導(dǎo)讀： 枸杞茶 枸杞粥 枸杞燉羊肉 枸杞炒蘑菇 枸杞玉米羹

　　雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對應(yīng)的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對了，效果才更好，吃錯了卻很傷身！

枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，被稱為水果偉哥，健康的成年人每天吃20克左右為佳，感冒發(fā)燒、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

　　枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。

　　

枸杞茶

：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

　　

枸杞粥

：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

　　

枸杞燉羊肉

：也是很適合冬天食用的。

　　

枸杞炒蘑菇

：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　

枸杞玉米羹

：鮮香可口，色澤美觀。

　　枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽。

對于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　對于男性：更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

　　不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

　　合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎 枸杞最補(bǔ)腎的吃法

枸杞補(bǔ)腎最好的方法就是嚼著吃，有利于營養(yǎng)成分更好吸收，發(fā)揮保健作用，直接嚼著吃，注意數(shù)量不能過多以免滋補(bǔ)過度。為了更好地發(fā)揮滋補(bǔ)肝腎的作用，可以配合桑葚一起嚼著吃。還可以用枸杞煲粥喝，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。枸杞最補(bǔ)腎的吃法1、炒菜、做粥，或者是蒸包子，水餃的時候放一把枸杞當(dāng)作配料就可以了，不過要在放之前最好把干枸杞稍微泡一下，不可以直接用

枸杞子是滋養(yǎng)補(bǔ)血的良藥 枸杞子的正確吃法

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。1經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

枸杞養(yǎng)生功效強(qiáng) 枸杞的四種健康吃法

枸杞的四種健康吃法枸杞燉雞燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量。黑豆配枸杞原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

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