導讀： 靈芝的功效與作用 1.延緩衰老 2.防治心血管疾病 3.降低血糖 4.抗癌 5.降低血糖 6.美容養(yǎng)顏 靈芝可以怎么吃 1.泡酒 2.泡水 3.煎水

靈芝又叫仙草，是一種植物，也是著名藥材的一種。靈芝對于增強人體免疫力，調節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。下面我們就來具體談談靈芝的功效與作用。

靈芝的功效與作用

1.延緩衰老

由于靈芝中含有鍺，其能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效。

2.防治心血管疾病

動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。

3.降低血糖

靈芝經(jīng)現(xiàn)代研究表明有類胰島素樣作用，服用靈芝孢子粉不僅能補充胰島素的內分泌不足，同時還能修復胰臟硬功能，促進糖的代謝，從而有效地降低糖。

4.抗癌

靈芝中最有效的成分之一叫靈芝多糖，這使得靈芝能夠作為免疫功能調節(jié)以及激活劑，可以顯著提高機體的免疫功能，增強身體的抗癌能力。

5.降低血糖

靈芝經(jīng)現(xiàn)代研究表明有類胰島素樣作用，服用靈芝孢子粉不僅能補充胰島素的內分泌不足，同時還能修復胰臟硬功能，促進糖的代謝，從而有效地降低糖。

6.美容養(yǎng)顏

靈芝能降低脂質過氧化產(chǎn)物和(MDA)和脂褐素的含量，增強超氧化物等抗氧化酶的活性，消除體內自由基。保持和調節(jié)皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚紅潤、細膩，還可抑制皮膚中黑色素的形成和深沉，降低黑素細胞酶的活性。

靈芝可以怎么吃

1.泡酒

將靈芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。三天之后白酒的顏色從白色變成棕紅色的時候就可以喝了，也可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖或者是蜂蜜。

2.泡水

取少量靈芝，切成碎末或剪成條狀，放入杯內，選用燒開一段時間后的開水沖泡，水溫不宜超過80°C，類似于茶飲的方式，但需注意靈芝量不要過多，成人一天用量10g-15g之間即可。

3.煎水

將靈芝切片，然后放入碗中，加入適量的清水進行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然后將所有的藥液一起混合食用。

以上就是靈芝的功效與作用以及靈芝可以怎么吃的相關介紹。除了上述提到三種用法外，靈芝還可以用來燉湯，效果也是非常不錯的。

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