導(dǎo)讀： 血脂高不能吃什么食物 1.高脂肪食物 2.高膽固醇食物 3.含酒精的飲品 4.高鹽食物 5.高糖食物

作為三高之一的高血脂，血脂過(guò)高的話很容易引起一些嚴(yán)重危害人們身體的疾病，比如冠心病、胰腺炎等。那么血脂高不能吃什么食物呢？下面一起來(lái)了解一下。

血脂高不能吃什么食物

1.高脂肪食物

豬油、肥豬肉、黃油、肥牛等，這類食物含飽和脂肪酸過(guò)多，脂肪會(huì)沉積在血管壁上，增加血液黏稠度。因此，每天的脂肪攝入量應(yīng)低于總能量的30%，其中飽和脂肪酸攝入量最好少于7%。

2.高膽固醇食物

膽固醇是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過(guò)多則會(huì)起到反作用。膽固醇水平的提高，尤其是“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）增加，都會(huì)導(dǎo)致血脂異常，血脂異常則不利于高血脂患者控制病情，同時(shí)還可能引發(fā)心血管疾病，因此高血脂患者也應(yīng)避免食用高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和部分海鮮等。

3.含酒精的飲品

酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，同時(shí)還會(huì)將脂肪酸釋放到血液中，因此含酒精的飲品，特別是酒精度很高的酒類，高血脂患者也應(yīng)避免飲用。此外，酒精還會(huì)抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，會(huì)形成斑塊并逐漸堵塞血管，久而久之，不僅會(huì)誘發(fā)高血脂，還可能會(huì)造成心肌壞死等嚴(yán)重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的攝入量。

4.高鹽食物

日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太咸的食物。如果攝取的食鹽太多，那么很容易出現(xiàn)血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應(yīng)該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。

5.高糖食物

高糖飲食對(duì)健康的危害不容小覷，其也包括了對(duì)血脂的危害。長(zhǎng)期高糖飲食，過(guò)多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉(zhuǎn)變甘油三酯，進(jìn)而導(dǎo)致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型，且其對(duì)人體傷害極大，因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。

以上就是為大家介紹的血脂高不能吃什么食物相關(guān)內(nèi)容，除了避免食用上述食物外，高血脂患者想要控制病情，還需注意烹飪食物時(shí)，少用煎、炸、炒等用油多的方式，同時(shí)還應(yīng)多食用一些綠色蔬菜。

高血脂不能吃什么食物

很多比較胖的人容易得高血脂，這和平時(shí)的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，對(duì)于這種疾病也是非常常見(jiàn)的，特別是一些中老年人更容易得這種病，所以在飲食上要嚴(yán)格的控制，接下來(lái)就為大家介紹高血脂不能吃什么食物。

高血脂不能吃什么食物

1.鴨蛋

鴨蛋是深受大家的喜愛(ài)的食物，但對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，吃鴨蛋卻是一件十分兇險(xiǎn)的事，鴨蛋的膽固醇含量很高，每百克約含1522毫克膽固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。

2.墨魚

墨魚含膽較高，多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，不利于保護(hù)心血管健康，高血脂、高膽血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

3.豬腰子

雖然說(shuō)這類食物可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入的話，很可能會(huì)增加冠心病、心絞痛的發(fā)病率，同時(shí)也很可能導(dǎo)致高血脂

4.蝦米

蝦米是含鈣比較高的食物，但是膽固醇也很高，所以高血脂的人也不能吃，吃了會(huì)直接導(dǎo)致血脂增高，高血脂的人經(jīng)常食用的話對(duì)身體有一定的傷害。

5.豬蹄

豬蹄中的膽固醇含量非常高，一餐豬蹄所攝取的膽固醇已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人一天中從其他食物攝取的膽固醇的總量，常吃豬蹄會(huì)使高血脂患者的病情進(jìn)一步惡化，誘發(fā)腦動(dòng)脈硬化、腦梗、心梗等疾病。

6.堅(jiān)果類食物

對(duì)于像核桃、腰果、瓜子等堅(jiān)果類食物，同樣屬于高脂肪食物；無(wú)論是松子還是巴旦木，都不建議血脂較高的人群多吃，其中有些食物的脂肪含量比肉類還要多。

7.辣的食物

高脂血癥患者忌食重的食物，尤其是辛辣刺激的食物，會(huì)使大量的膽固醇和脂肪吸附在我們的血管上，這對(duì)我們治療高脂血癥是非常有害的。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)高血脂不能吃什么食物已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

高血脂癥不能吃什么食物

高血脂癥不能吃含脂肪和膽固醇過(guò)高的食物，動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟、肉皮等，也不宜過(guò)多食用魷魚、蛋黃、魚籽、未脫脂的奶制品等高蛋白的食物。另外高血脂癥的患者忌飲酒，特別是白酒、伏特加等高度數(shù)的酒類。

建議高血脂癥的患者清淡飲食，盡量避免吃過(guò)于油膩的食品，如果食用肉類建議吃精瘦肉和深海魚類。建議高血脂癥的患者定期進(jìn)行身體檢查，如果血脂過(guò)高，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用辛伐他汀、非諾貝特等降血脂的藥物。

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