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          常吃香蕉的好處

          欄目:養(yǎng)生常識/ 2022-01-13

          導讀: 常吃香蕉的好處 1、預防胃潰瘍 2、潤腸通便 3、對高血壓及心腦血管疾病的患者有益 4、降低膽固醇 5、使人心情變得愉快 6、減少痔瘡出血 7、保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用 8、抑制細菌和真菌滋生 9、肺熱咳嗽 10、幫助人體排泄尿酸

          香蕉是一年四季常見的水果,很多人都喜歡吃。價格實惠且營養(yǎng)豐富,對于常吃香蕉的你來說,你可能還不知道其功效吧。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)盤點常吃香蕉給身體帶來哪些好處,一起來看看哦!

          常吃香蕉的好處

          1、預防胃潰瘍

          香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì),它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀,香甜、軟滑的香蕉,不僅味美,藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領們,由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動,很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾,同時還可能會有心理方面的不適,抑郁、情緒低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉,就能幫組你解決眾多的不適。

          2、潤腸通便

          香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭??捎陲埡?~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

          3、對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

          鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡。

          4、降低膽固醇

          膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

          5、使人心情變得愉快

          香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗?;紤n郁癥的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。

          6、減少痔瘡出血

          每日空腹吃香蕉2只,或不去皮燉熟,連皮吃。可潤腸通便,減少痔瘡出血。

          7、保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用

          當體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

          8、抑制細菌和真菌滋生

          香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好?;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。

          9、肺熱咳嗽

          用香蕉1-2只,冰糖燉服。每日1-2次,連服數(shù)日,效果佳。

          10、幫助人體排泄尿酸

          食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

          以上即是對常吃香蕉的好處的介紹,希望以上內(nèi)容對您有幫助,祝您生活愉快。

          常吃香蕉的好處 常吃香蕉可預防這10大疾病

          預防胃潰瘍

          香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì),它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀,香甜、軟滑的香蕉,不僅味美,藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領們,由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動,很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾,同時還可能會有心理方面的不適,抑郁、情緒低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉,就能幫組你解決眾多的不適。

          潤腸通便

          香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

          對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

          鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào),所以每日吃3~5根香蕉,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

          降低膽固醇

          膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

          使人心情變得愉快

          香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗?;紤n郁癥的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。

          減少痔瘡出血

          每日空腹吃香蕉2只,或不去皮燉熟,連皮吃??蓾櫮c通便,減少痔瘡出血。

          保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用

          當體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

          抑制細菌和真菌滋生

          香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好?;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。

          肺熱咳嗽

          用香蕉1-2只,冰糖燉服。每日1-2次,連服數(shù)日,效果佳。

          幫助人體排泄尿酸

          食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

          吃香蕉有什么好處和壞處 吃香蕉的利弊


          香蕉是生活中最常見的水果,它味道甘甜,香氣誘人,還含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),平時人們吃香蕉以后對身體有多種好處,但是也有一些壞處存在,下面就來詳細了解一下吃香蕉有什么好處和壞處。

          吃香蕉有什么好處

          1.防癌抗癌

          香蕉中含有一種特異的蛋白質(zhì),這種物質(zhì)進入人體以后可以刺激t細胞的分化,能有效增強人體的抗癌能力,而且它在腸胃中會直接被人體吸收,抗癌功效十分出色。

          2.預防胃潰瘍

          香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉,可以很好地保護胃壁,從而預防胃潰瘍。

          3.潤腸通便

          香蕉含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,而且能提高人體的消化能力,可以加快人體代謝,人們在空腹狀態(tài)下多吃一些香蕉,能加快身體內(nèi)大便生成與排出,可以起到清腸排毒,潤腸通便的重要作用。

          4.預防高血壓

          香蕉中含有大量的微量元素鉀,它能讓人體內(nèi)鈉離子快速排出,從而也就起到降血壓的作用,另外,香蕉中還含有一定數(shù)量的鈣,這種物質(zhì)對人類的高血壓也有一定預防作用。

          5.減肥瘦身

          香蕉是一種低熱量水果,它含有大量膳食纖維,人們食用以后能增加身體的飽腹感,可以減少身體對其他食物的攝入,而且這種水果還能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝,能防止脂肪在身體內(nèi)堆積,經(jīng)常食用減肥效果特別明顯。

          吃香蕉有什么壞處

          如果過量吃香蕉,就容易導致脾胃虛寒,而且會讓人體消化功能下降,女性在月經(jīng)時間吃香蕉時還容易導致痛經(jīng),這些都是人們吃香蕉以后經(jīng)常會出現(xiàn)的一些不良癥狀,也是人們吃香蕉的重要壞處。

          經(jīng)過上文的介紹后,相信大家對吃香蕉有什么好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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