導讀： 常吃10種食物讓你天然的白皙 1、木瓜 2、奇異果 3、西柚 4、檸檬 5、香蕉 6、蘋果 7、草莓 8、枇杷 9、火龍果 10、櫻桃

夏季鮮甜可口、色澤誘人的水果，由內而外散發(fā)動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對健康又有益處之外，其實也具有多種天然的美白護膚功效。

常吃10種食物讓你天然的白皙

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、奇異果

奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

3、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯。

4、檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。

5、香蕉

香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助于排出體內的毒素煥發(fā)有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚。

6、蘋果

食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣，可以使皮膚光滑紅潤。

7、草莓

草莓含有豐富的維生素C經常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

8、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

9、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。

10、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白消除黑斑。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

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因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

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