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    產(chǎn)婦吃什么下奶快又多

    欄目:人群養(yǎng)生/ 2022-01-04

    導(dǎo)讀: 產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 1.豬蹄燉花生 2.銀耳粥 3.茭白 4.鯽魚湯 5.豬蹄金針菇菜湯 6.萵筍

    好多新媽媽為了寶寶的身體健康,都會選擇母乳喂養(yǎng),選擇母乳喂養(yǎng)首先必須保證奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢?下面我們就來說說。

    產(chǎn)婦吃什么下奶快又多

    1.豬蹄燉花生

    豬蹄湯是下奶的首選,將新鮮的豬蹄洗干凈去毛,用小刀在上面劃幾個小口,然后放在清水中燉煮,加入蔥、姜、花生,水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽,同樣如果可以不加最好。

    2.銀耳粥

    銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝。作為早飯是一款很好的美容下奶食物。做銀耳粥的時候,最好是選擇那種專門燉湯的鍋,這樣更容易入味,并且做的味道也會更好,一般需要熬制三個小時左右,所以要想早上喝到美味的銀耳粥,就需要早起一會。

    3.茭白

    不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

    4.鯽魚湯

    鯽魚湯也是一款催奶的湯。它的營養(yǎng)非常的豐富,特別適合坐月子的女性喝。要想做成白湯,可以先把魚在油里煎一下,然后倒入熱水,做出來的鯽魚湯那是白白的像牛奶一樣,營養(yǎng)非常的好。

    5.豬蹄金針菇菜湯

    金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上,之后洗干凈切成小段;處理好豬蹄,盡量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖,改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

    6.萵筍

    萵筍有較好的通乳作用,產(chǎn)后乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃,這樣吃除了能減少油膩,而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。

    以上就是為大家介紹的關(guān)于產(chǎn)婦吃什么下奶快又多相關(guān)內(nèi)容,希望今天的分享可以幫助到大家。

    產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 吃什么食物下奶快又多

    好多新媽媽為了寶寶的身體健康,都會選擇母乳喂養(yǎng),選擇母乳喂養(yǎng)首先必須保證奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢?下面我們就來說說。產(chǎn)婦吃什么下奶快又多1.豬蹄燉花生豬蹄湯是下奶的首選,將新鮮的豬蹄洗干凈去毛,用小刀在上面劃幾個小口,然后放在清水中燉煮,加入蔥、姜、花生,水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽,同樣如果可以不加最好。2.銀耳粥銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選

    產(chǎn)婦吃什么下奶多

    首先產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂写呷樽饔玫氖澄?,這樣能夠達到下奶多的效果,比如說絲瓜、花生、豌豆、小米粥、牛奶、豆?jié){、蓮藕、蕓豆等,這些食物有一定催乳的效果,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠軌蚱鸬较履潭嗟那闆r。對于產(chǎn)婦來說,飲食搭配平衡,營養(yǎng)豐富,是非常重要的,因為均衡的營養(yǎng)攝入,能夠提高奶水的產(chǎn)量和質(zhì)量,對于產(chǎn)婦和幼兒都是很好的,所以對于產(chǎn)婦來說需要調(diào)整飲食,合理飲食。

    吃什么下奶快 產(chǎn)婦催乳六種食譜

    兩面略煎后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火炯燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。對陰虛少乳者有效。有補腎通乳作用。

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