導(dǎo)讀： 時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏 時(shí)尚之二：天然的，就是好的

　　養(yǎng)生已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，養(yǎng)生已經(jīng)慢慢再年輕人中流行起來(lái)，其中不乏一些很時(shí)尚前衛(wèi)的養(yǎng)生方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步，流行時(shí)尚已經(jīng)慢慢成為現(xiàn)代人的熱點(diǎn)話(huà)題......

中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家怎么說(shuō)，對(duì)照一下，哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持?

　　時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

　　時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。

　　不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。

　　

時(shí)尚之二：天然的，就是好的

　　時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會(huì)，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

　　顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專(zhuān)家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

夏季養(yǎng)生方法要謹(jǐn)慎

夏季天氣炎熱，不少人都喜歡喝涼茶，認(rèn)為多喝就能去暑、瀉火，可是一些人就因飲涼茶而導(dǎo)致胃腸弱不禁風(fēng)。為此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議說(shuō)，夏天人們選擇養(yǎng)生方法要謹(jǐn)慎，不要亂瀉火，以免養(yǎng)出疾病來(lái)。

每年夏天，田老太就愛(ài)煲綠豆粥當(dāng)早餐，以涼茶當(dāng)水喝，吃苦瓜等苦味蔬菜，田老太還告訴他人：因?yàn)橄奶焯貏e燥熱，所以要多吃涼的東西降降火，這也是老祖宗傳下的養(yǎng)生之道。

可是，今年69歲的田老太再用瀉火的方法對(duì)付夏天的到來(lái)卻失靈了。前兩天，她的嘴巴長(zhǎng)了幾個(gè)小泡泡，這兩天繼續(xù)飲涼茶，結(jié)果變成滿(mǎn)嘴都是潰瘍，情急之下，她去看中醫(yī)。

醫(yī)生告訴田老太，她屬于寒涼體質(zhì)之人，脾胃虛弱，不適合吃寒涼的東西。田老太服用了醫(yī)生開(kāi)的中藥后，才把口腔潰瘍治好了。

長(zhǎng)期以來(lái)，飲涼茶、食綠豆粥等養(yǎng)生方法已經(jīng)成為部分人的一種養(yǎng)生文化，但不是所有人的體質(zhì)都適合這樣的養(yǎng)生方法，千篇一律采用就會(huì)走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。

比如，綠豆不但是食品，還是一味中藥。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫?zé)帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀況保持一致，才能起到保健作用。

綠豆粥雖具有消暑益氣、潤(rùn)喉止渴的功效，但以下三類(lèi)人不適合食用：

一是屬于寒涼體質(zhì)的人，如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀之人，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

二是老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，這類(lèi)人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

三是正在服用各類(lèi)藥物的人。綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分可與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而，這些解毒成分也會(huì)與藥物的相關(guān)成分反應(yīng)，從而降低藥效。

“喝涼茶瀉火的方法會(huì)影響人體新陳代謝，造成胃腸功能混亂。比如一吃油條就上火的人，表示這個(gè)人體內(nèi)的熱毒無(wú)法排泄出去，喝涼茶就不合適，可能傷了胃腸，熱毒還是沒(méi)有排出去，像田老太一樣。排熱毒還是要看醫(yī)生，遵醫(yī)囑吃藥。”醫(yī)生這樣強(qiáng)調(diào)說(shuō)。

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。盡管夏天天氣炎熱，但大家也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣。

金銀花雖然是中草藥，但是也有跟抗生素一樣的作用，消炎殺菌，吃多金銀花也會(huì)殺滅胃腸里的有益菌落，出現(xiàn)拉肚子等癥狀?？傊苊庾哌M(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)，不要盲目瀉火。

衛(wèi)生巾使用方法要重視

　　衛(wèi)生巾的選購(gòu)、使用、儲(chǔ)存，都有不少講究，否則您的衛(wèi)生巾將變得不衛(wèi)生;很多人選購(gòu)衛(wèi)生巾時(shí)，不按自己的需求購(gòu)買(mǎi)，一味追求大吸收量衛(wèi)生巾;但是，大家可曾想過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用一片衛(wèi)生巾，容易滋生細(xì)菌;所以這種做法是錯(cuò)誤的，當(dāng)然除了選購(gòu)之外，還有使用、儲(chǔ)存時(shí)都有需要大家了解的知識(shí)。

　　1、一味追求大吸收量衛(wèi)生巾

　　不少女性在購(gòu)買(mǎi)時(shí)也會(huì)選擇吸收力強(qiáng)、保護(hù)功能好的衛(wèi)生巾，認(rèn)為可以長(zhǎng)時(shí)間使用同一片衛(wèi)生巾，省了不少麻煩。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榻?jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的培養(yǎng)基地，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。

　　2、使用衛(wèi)生巾前不洗手

　　因?yàn)橛檬謱⑿l(wèi)生巾拆封、打開(kāi)、撫平、粘貼的過(guò)程，會(huì)將許多病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚，而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時(shí)期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病。

3、長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間

　　一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖，而我國(guó)多數(shù)衛(wèi)生間終日不見(jiàn)陽(yáng)光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。

　　溫馨提示：衛(wèi)生巾和女性朋友的健康，有著很大的關(guān)聯(lián)，所以希望大家對(duì)衛(wèi)生巾的選購(gòu)、使用、儲(chǔ)存，都重視起來(lái)。

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